Flexibilitet i tänkande och handlande: nyckeln till att skapa det liv du vill ha Känner du ibland att du springer i ett hamsterhjul, att du ständigt stöter på samma problem utan att förstå varför? Du har kanske till och med försökt olika lösningar, men oavsett vad du...
ACT (Acceptance Commitment Therapy) kan vara effektivt för en rad olika problem, inklusive ångest, depression, kronisk smärta och stress. Ibland kan våra egna tankar och känslor kännas överväldigande och det kan vara svårt att veta hur man ska hantera dem på ett...
Jag blir min egen vägvisare när jag följer mina livsvärden Genom att jag följer mina livsvärden är det som att ha en personlig livsuppfattning eller inre vägvisare som guidar mig i livet. Som väger för- och nackdelar och hjälper mig i mitt beslutsfattande. Det är när...
För mig handlar personligt växande om att gå utanför min bekvämlighetszon Visste du att det finns tankar som det inte går att tänka med? Tankar som inte tillför något livsvärde är tankar som blandas ihop med känslor. Och när det sker så tappar vi vår klarsynthet och...