Samtalsterapi & Coaching online
Känner du att det är dags för en förändring, men vet inte var du ska börja? Samtalsterapi ger dig möjlighet att stanna upp och reflektera över vad som verkligen är viktigt för dig. Här får du utforska dina behov och värderingar, vilket hjälper dig att skapa utrymme för dig själv och ta steg mot ett mer meningsfullt liv. Tillsammans hittar vi lösningar som redan finns inom dig, och du får stöd att våga utmana gamla mönster och börja agera utifrån det som betyder mest. Det handlar om att hitta modet att leva ett liv i linje med dina drömmar och värderingar.


Alla tjänster sker online (Google Meet) eller via telefon. Skicka en samtalsförfrågan och så tar vi det därifrån.
Utvecklande samtal
Aktiv samtalsprocess där du bestämmer!
Utvecklande samtal är just det, en resurs som hjälper dig att förstå och navigera genom livets stora och små frågor. Denna form av samtalsterapi är otroligt flexibel och anpassas efter just dina behov. Har du funderingar kring självkänsla, karriärval, inre ledarskap eller stresshantering? Det spelar ingen roll; vår gemensamma resa syftar till att ta dig närmare de svar du söker.
Läs mer >>
Reflekterande livssamtal
Utforska ditt inre med existentiell samtalsterapi
Reflekterande livssamtal är inte bara en samtalsmetod, det är en djupgående resa in i din själ och ditt inre landskap. Här ges du utrymmet att ställa livets stora frågor och utforska svaren i en trygg och icke-dömande miljö. Reflekterande livssamtal ger dig möjlighet i att få “vara” i stunden, att fullt ut acceptera och omfamna ditt nuvarande jag och dina känslor.
Läs mer >>
Frigörande förlåtelsesession
Hjälp i att förlåta dig själv och andra
Har du någonsin funderat på vad förlåtelse kan göra för dig? Genom förlåtelseprocessen får du verktygen att hantera och förvandla känslor av bitterhet, ilska eller skuld till acceptans och inre frid. Det är inte frågan om att ursäkta någon annans beteende, utan snarare att ta tillbaka kontrollen över ditt eget emotionella välbefinnande.
Läs mer >>
Skriftliga samtal
Kommer snart!


Carola Monicadotter Lööf
Samtalsterapeut och coach inom ACT och psykosyntes
För mig handlar Acceptance Commitment Therapy (ACT) om mer än bara en metod – det är ett sätt att leva fullt ut. Livet ska inte bara vara en kamp mot stress och motgångar, utan en möjlighet att omfamna acceptans och leva här och nu. När du börjar se livet på det sättet, kan du göra medvetna val som leder till ett meningsfullt och värdefullt liv.
Jag är Carola, och jag finns här för att stötta dig. Mitt mål är att hjälpa dig hitta din egen väg, en väg som är grundad i dina värderingar och det som verkligen betyder något för dig. Tillsammans kan vi utforska nya möjligheter och skapa en tillvaro som känns äkta och meningsfull.
Med verktyg från ACT och kognitiv psykosyntes hjälper jag dig att navigera livets utmaningar och möjligheter. Min metodik är en blandning av kraftfulla övningar, levande metaforer och guidade meditationer som bjuder in till djupare insikter och en starkare förankring i nuet.
Att våga är att växa. Jag tror på dig – låt oss ta steget tillsammans!

Arbeta med mig

Vi människor utvecklas ständigt, och det är här jag kommer in med mina verktyg och erfarenheter. Förändring kräver mod, men att göra medvetna och meningsfulla val är en extraordinär resa i sig. Tillsammans utforskar vi dina inre och yttre världar och harmoniserar ditt unika system av känslor, tankar och handlingar med dina värderingar. På så sätt formar vi din framtid på ett sätt som känns äkta och meningsfullt just för dig.

Våga
Det krävs mod att ta det första steget till en inre förändring. Det krävs mod att gå utanför sin egen komfortzon, möta sina rädslor och visa sin sårbarhet.

Vara
Meningsfullhet finns i andetagets närvaro. Att se situationen för vad den är, utan förutfattad mening. Att vara i varandet är att vara i ditt och mitt Här och Nu.

Vacker
Flexibel uppmärksamhet visar skönheten i tillvaron. Allt får vara med utan restriktioner, precis som det är och precis som det känns. Du betyder något och är värdefull i dig själv.