Samtalsterapi i Vadstena och online
Samtal med ACT – för personlig utveckling och livsreflektion
För dig som vill förstå dig själv bättre, sortera tankar och känslor och hitta riktning i livet.
Ibland behöver vi någon att tala med – någon som lyssnar, ställer frågor och hjälper oss att se klarare på det som pågår.
I mina samtal arbetar vi med perspektiv från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), psykosyntes och reflekterande dialog.
Du behöver inte veta exakt vad du söker eller ha färdiga svar. Det viktiga är att du är nyfiken på dig själv och vill vara delaktig i det som växer fram.
Ett rum för reflektion
Människor söker samtal av många olika skäl. Ibland finns en tydlig situation. Ibland handlar det mer om en känsla av att något behöver få utrymme.
Ett samtal kan hjälpa dig att stanna upp, tänka högt och få nya perspektiv på det som pågår i livet.
Samtalen kan till exempel handla om:
• stress och återhämtning
• livsval och förändringar
• relationer, gränser och förlåtelse
• självkänsla och självförståelse
• existentiella frågor
• personlig utveckling
• att sortera tankar och känslor
Du behöver inte komma med en tydlig fråga eller en färdig beskrivning av problemet. Samtalet börjar där du befinner dig, och tillsammans utforskar vi vad som behöver bli tydligare.
Redo att ta ditt nästa steg?
Samtalsterapi och coaching
– Online
950 kr
Samtalsterapi och coaching
– på plats i Vadstena
Vill du arbeta vidare över tid?
Ett enskilt samtal kan ge stöd, klarhet och nya perspektiv. Om du vill utforska återkommande mönster eller arbeta med en djupare förändring kan flera samtal skapa kontinuitet i processen.
💬 Du bokar ett samtal i taget och vi stämmer tillsammans av vad som känns hjälpsamt att fortsätta med. Du behöver inte bestämma dig i förväg.
Samtal som skapar rörelse
Samtalen utgår från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – ett psykologiskt förhållningssätt som hjälper oss att förstå våra tankemönster, möta svåra känslor och hitta riktning i livet.
Mitt arbetssätt är dialogbaserat och reflekterande. Jag är aktiv i samtalet och hjälper dig att:
• sätta ord på det som känns oklart
• se nya perspektiv
• förstå dina mönster
• hitta möjliga steg i linje med dina värderingar
Jag kan också använda perspektiv från psykosyntes, reflekterande samtal och coaching. Vad vi utforskar utgår från din situation, dina behov och den riktning du vill närma dig.
Din del i processen
För mig handlar samtal inte om att ge dig färdiga svar eller göra förändringsarbetet åt dig. Jag bidrar med närvaro, frågor, perspektiv och verktyg. Du bidrar med dina erfarenheter, din nyfikenhet och en vilja att undersöka vad som kan bli ett nästa steg.
Ett enskilt samtal kan ge stöd, klarhet och nya perspektiv. För återkommande mönster eller en djupare förändring kan flera samtal skapa kontinuitet i processen.
💌 Har du frågor innan du bokar?
Du är varmt välkommen att kontakta mig
Människan bakom Tankeliv
Jag heter Carola och är grundare till Tankeliv.
I mitt arbete möter jag dig med närvaro, empati och respekt för din egen process. För mig handlar vägledning inte om att ge färdiga svar, utan om att skapa utrymme för att du ska kunna höra din egen inre röst tydligare.
Mitt förhållningssätt vilar på ACT och psykosyntes. Här möts struktur och ett lyssnande förhållningssätt, med fokus på hållbar förändring snarare än snabba lösningar.
