Frågor & svar
Har du frågor? Här hittar du svaren! Kanske funderar du på om någon tjänst är rätt för dig, hur en behandling går till, eller vad du kan förvänta dig efteråt? Här har jag samlat svar på de vanligaste frågorna så att du enkelt kan få klarhet och känna dig trygg med att ta nästa steg. Och om det fortfarande känns oklart, tveka inte att höra av dig. Jag finns här för att hjälpa dig vidare.
Allmänna frågor
Hur bokar jag tid hos dig?
Du bokar enkelt via BokaDirekt här på hemsidan. Välj tjänst, tid och fyll i dina uppgifter. Om du har problem med bokningen, kontakta mig så hjälper jag dig.
Hur betalar jag?
Du kan betala med faktura, kort eller Swish. Vid fakturabetalning görs alltid en kreditupplysning. Jag föredrar digital betalning men accepterar kontant betalning i jämn summa vid behov.
Betalning hanteras via en tredjepartstjänst för säker hantering.
Vad händer om jag behöver avboka eller omboka min tid?
Om du behöver ändra din bokning, vänligen meddela mig senast 24 timmar innan. Vid senare avbokning debiteras en avgift enligt mina allmänna villkor.
Hur hanteras mina personuppgifter?
Jag hanterar dina uppgifter enligt GDPR. De används endast för att administrera din bokning och kontakt med dig. Läs mer i Tankeliv AB:s integritetspolicy
Vad kostar dina tjänster?
Du hittar aktuell prissättning i min prislista här
Hur går ett samtal till?
Samtalet sker i en trygg och avslappnad miljö, antingen online, via telefon eller på plats i Vadstena. Vi börjar med att utforska dina behov och önskemål, och samtalet anpassas utifrån det du vill arbeta med. Jag använder en kombination av samtalsterapi och coaching för att hjälpa dig hitta klarhet och vägledning.
Hur lång är en session?
Ett samtal varar normalt 60 minuter, men vissa sessioner kan vara längre. Se prislistan för mer detaljer.
Jag har aldrig gått i samtal tidigare – vad kan jag förvänta mig?
Många känner sig osäkra inför sitt första samtal, och det är helt naturligt. Jag skapar en trygg och icke-dömande plats där du kan prata fritt. Vi går i din takt, utan krav eller förväntningar, och fokuserar på det som känns viktigt för dig.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, vissa av mina tjänster är friskvårdsberättigade. Kontakta mig om du vill veta mer om vad som gäller för din arbetsgivare och ditt friskvårdsbidrag.
Har du kvälls- eller helgtider?
Jag erbjuder bokningar under dagtid och vissa kvällar. Se tillgängliga tider i BokaDirekt eller kontakta mig vid specifika önskemål.
Utvecklande samtal
Vad innebär ”stöd i självutveckling” i praktiken?
Vi utforskar de berättelser du har om dig själv – tankemönster, självkritik eller gamla roller – som kanske inte längre tjänar dig. Målet är att du ska kunna skapa nya sätt att tänka, känna och agera som är mer i linje med den du vill vara.
Hur går upplevelsebaserad terapi till?
Samtalen är mer än bara ord. Vi använder metaforer, guidade meditationer, värderingsövningar och andra metoder för att aktivera både känsla och kropp. Det gör insikterna levande – inte bara intellektuella.
Hur ofta behöver jag ha samtal?
Det varierar. En del vill komma varje vecka i en period, andra mer sällan. Vi anpassar upplägget efter dina behov och livssituation. Det viktiga är att du får tid och utrymme att landa mellan gångerna, reflektera och integrera det vi pratat om.
Hur skiljer sig dina samtal från en psykolog eller terapeut på vårdcentralen?
Här möts vi i en varm, personlig och holistisk kontext – utan diagnoser eller journalföring. Fokus ligger på hela dig: dina värderingar, känslor, upplevelser och längtan. Det blir ett tryggt samtalsrum där du inte är ett ärende, utan en människa.
Vad menas med att det är både samtalsterapi och coaching?
Jag använder ACT och psykosyntes, vilket gör det möjligt att arbeta både djupt och framåtriktat. Vi blandar reflektion med praktiska verktyg – det ger både klarhet och riktning. Du får gärna ta med dig övningar hem mellan samtalen.
Passar detta om jag känner mig vilsen men inte vet varför?
Ja! Många som kommer till Utvecklande samtal har en känsla av att något skaver, men inte alltid ett tydligt mål. Vår process hjälper dig att förstå vad det handlar om och vad du längtar efter. Jag finns som följeslagare i din inre resa – utan att döma, utan att pressa.
Vad är skillnaden mellan samtalsterapi och coaching i samtalen?
Samtalsterapin fokuserar mer på inre processer, känslor och självkännedom. Coachingdelen handlar om att identifiera mål, handlingar och riktning. I Utvecklande samtal väver vi ihop båda perspektiven – så du får både insikt och rörelse framåt.
Vad händer om jag känner mig osäker efter första samtalet?
Det är helt okej. Det tar ibland tid att känna in om ett samtal eller en samtalspartner känns rätt. Jag uppmuntrar alltid till att lyssna inåt. Du förbinder dig inte till något långsiktigt direkt – vi tar ett samtal i taget, i din takt.
Reflekterande livssamtal
Vad är ett Reflekterande Livssamtal egentligen?
Det är ett samtal utan krav. Inga diagnoser, inga mål att uppnå – bara ett tryggt utrymme för att stanna upp, tänka högt, känna in och vara i nuet. Det bygger på närvaro, lyssnande och ett existentiellt förhållningssätt.
Hur skiljer det sig från terapi eller coaching?
Här analyserar vi inte, strukturerar inte mål eller gör förändringsplaner. Samtalet är mer som ett inre rum där du får vara med det som är, snarare än försöka förändra det. Det är existentiellt, intuitivt och hålls i en varm, lyssnande ton.
Måste jag ha något särskilt problem för att komma?
Inte alls. Många som bokar ett Reflekterande livssamtal gör det för att de känner ett inre behov – av paus, klarhet, djup eller närvaro. Du kan komma med en diffus känsla, en stor livsfråga eller bara nyfikenhet. Det viktiga är att det känns meningsfullt för dig.
Vad pratar vi om under samtalet?
Det bestämmer du. Det kan handla om känslor, relationer, existentiella frågor, drömmar, oro, tomhet eller tystnad. Jag lyssnar, bekräftar och ställer varsamma frågor – men det är du som sätter tonen.
Hur lång är ett samtal och hur ofta bör jag gå?
Varje samtal är oftast 60 minuter. En del vill komma en gång, andra flera gånger i följd. Det finns inget “borde” – du känner efter vad du behöver och vi anpassar efter det.
Är det här för mig som inte är van vid terapi eller personlig utveckling?
Ja! Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Reflekterande livssamtal är till för alla – oavsett om du är nybörjare på självkännedom eller har gått i terapi i många år. Det enda du behöver är en öppenhet att vara i samtal med dig själv.
Kan samtalen väcka starka känslor?
Ibland, ja – men det är inte farligt. Det som dyker upp får vara där. Jag finns med och håller rummet tryggt och respektfullt, även när det blir sårbart. Vi rör oss i din takt.
Vad händer mellan samtalen – får jag någon “hemuppgift”?
Oftast inte. Fokus ligger på själva samtalsupplevelsen, inte att du ska “jobba med dig själv” mellan gångerna. Men ibland kan något du själv vill fördjupa dig i uppstå – och då får det självklart följa med dig vidare.
Frigörande förlåtelsesession
Vad innebär det att förlåta – i denna session?
Förlåtelse, så som vi närmar oss den här, handlar inte om att godta eller glömma det som varit. Det handlar om att släppa taget – för din egen skull.
- Att inte längre bära på det som tynger, skaver eller håller dig tillbaka.
- Att förlåta dig själv innebär att börja möta dig själv med medkänsla – där det tidigare funnits dömande eller skuld.
Vad händer under sessionen?
Sessionen är en vägledd inre resa – en ceremoniell samtalsprocess där vi i lugn takt rör oss genom tre faser: att släppa taget, förstå och förlåta.
Det kan ske i samtal, tystnad, med skrivövningar eller inre vägledning. Du behöver inte veta hur det ska gå till – vi lyssnar in vad just du behöver.
Hur lång är sessionen?
Sessionen är ca 180 minuter lång och innehåller tid för både vila, reflektion och guidad fördjupning.
Vi pausar när det behövs, och du styr tempot.
Det är en längre session – just för att du ska få tid att landa, släppa, känna och integrera.
Är det här samma process som Barbro Holm Ivarssons förlåtelsemetod?
Ja, sessionen har sin grund i Barbro Holm Ivarssons välkända modell för förlåtelsearbete. Jag har tillstånd att arbeta med metoden och håller den med respekt och varsamhet.
Samtidigt är detta min tolkning – där jag väver in stillhet, närvaro, samtalsstöd och intuitiv vägledning. Det är en del av mitt sätt att arbeta, det jag kallar Tankelivmetoden.
Du får en session som är både strukturerad och själsfull, där du hålls i ett tryggt, närvarande rum hela vägen.
Kan jag göra förlåtelseprocessen själv?
Ja, det är möjligt att göra processen på egen hand. På Barbros hemsida finns kostnadsfritt material. Men många upplever att det är svårt att hålla närvaron och riktningen själv – särskilt om det handlar om djup smärta eller skam.
Sessionen jag erbjuder är till för dig som vill bli hållen i det arbetet, i trygg och kärleksfull närvaro.
Vad kostar sessionen?
Du hittar aktuellt pris i min prislista.
Detta är en längre session än mina övriga – och en djupt transformerande process. Du investerar i ditt inre utrymme, din läkande resa och din framtida frihet.
