Våga Vara Vacker®
Personlig och själslig utveckling
Bli inspirerad
Att lära
Göra skillnad
Vägledning
När januari tar emot – nytt år utan nyårslöften
Om motstånd, stillhet och varför förändring ibland behöver börja långsamt Det finns något särskilt med januari. Januari bär ofta på fler krav än svar. Förväntningar om nystart, förändring och framåtrörelse möter en inre längtan efter vila och eftertanke. I den här...
När året sluter cirkeln: Modet att ta emot sin egen berättelse
En stilla självreflektion om årsskifte, liminalt utrymme och inre mod December – Vintersolståndet När året långsamt rundar av uppstår ett stilla utrymme mellan det kända och det okända. Ett rum där vi får stanna upp, andas och möta oss själva som vi faktiskt är. Den...
Säg ja – där det spelar roll: värdedrivna beslut
Enkla steg till att säga ja med hjärtat och nej med omtanke Har du någon gång hört dig själv säga ja – fast hela kroppen egentligen ville säga nej? Kanske för att inte såra någon, för att undvika konflikt eller för att dämpa känslan av skuld. Jag vet att jag själv har...
När livet ställer krav – så skyddar du din energi
Skydda din energi i vardagen – så hittar du balans när livet ställer krav Ibland känns livet som en lång lista av måsten. Kroppen säger ifrån, men vi kör ändå på. Känner du igen dig? Att skydda din energi handlar inte om att stänga ute världen – utan om att lyssna...
Sommarens magi finns i nuet – medveten närvaro i det enkla
Så hittar du sommarens magi i det enkla – tre övningar för medveten närvaro...
Sommarens återhämtning – en guidad naturmeditation i ord
Längtar du efter ett mjukt andetag i sommaren? Här får du en guidad...
Hur naturen hjälper dig att läka – koppla upp dig på sommaren
Känner du dig trött, stressad eller bara lite frånkopplad? Naturen har en...
När gränser blir frihet – konsten att säga nej med kärlek
Har du också svårt att säga nej – fast du vet att du behöver? Den här texten...
Att hitta balans i vardagen– 5 små steg för en enklare vardag
Känner du att vardagen snurrar för snabbt och du knappt hinner andas? Här får...
Kreativitet utan krav – en enkel väg till mer närvaro och välmående
Kreativitet som självomsorg – en kärleksfull handling för din själ Har du gett...
När kreativitet blir läkande – skapa för ditt inre välmående
Väck din inre kreativitet – skapa tid för ditt unika uttryck Kreativitet är...
Våga Vara Vacker®
En plats för reflektion, stillhet och inre växande
Här delar jag tankar, insikter och perspektiv om livet – sådant som kan hjälpa dig att stanna upp, lyssna inåt och hitta hem till dig själv
Carola Monicadotter Lööf
Samtalsterapeut och coach inom ACT och psykosyntes
Mellan vinter och vår – där transformationen sker
Förändring sker i mellanrummet – så använder du vårens energi för att växa Har du märkt det? Den där tveksamma övergången mellan...
Stresshantering i praktiken – låt din inre kompass visa vägen
Därför är återhämtning nyckeln till ett hållbart liv – så skapar du en återhämtningsplan som verkligen fungerar Stress är något vi...
Varför stress inte är din fiende (och hur du hanterar den smartare)
Så gör du stress till din partner istället för din fiende – återhämtningens kraft i vardagen Stress. Bara ordet kan skapa ett tryck...
Intentioner för 2025 – varför små förändringar leder till stora resultat
En månad in på det nya året – varför inte omvandla dina nyårslöften till intentioner som verkligen håller, med små steg och en...
Hitta balans efter helgerna – så startar du året fridfullt i 3 enkla steg
När vardagen knackar på efter helgerna kan det kännas svårt att hitta tillbaka till lugnet. Här är tre enkla steg för att landa mjukt...
Att omfamna stillheten – hur vi kan dra nytta av höstens lugn
Så kan du omfamna höstens lugn och förbereda dig för vinterns krav – tips för återhämtning och inre ro Hösten bjuder in till en...
Skapa egna affirmationer med ACT
Låt dina ord guida dig – affirmationer och ACT för ett liv i balans Du vet de där stunderna när tankarna bara snurrar och allt känns...
När vi jämför oss med andra, tappar vi kontakten med oss själva
Att göra en tacksamhetslista för dig tillbaka till dig själv och vem du är i grunden. Jämförelse kan skapa distans till den vi...
Att hitta balansen i livet
Balansen mellan vilja och acceptans - hur min motionsrunda med gåstavar kan ge lärdomar om livet. Har du någonsin känt att du kämpar...
