Existentiell samtalsterapi med ACT och Psykosyntes
Reflekterande livssamtal
Ett stilla rum för det som rör sig i dig just nu – utan krav, bara närvaro.
Utforska ditt inre landskap med existentiell samtalsterapi
Längtar du efter att förstå dig själv – men vet inte var du ska börja?
Reflekterande livssamtal är inte en metod bland andra – det är ett stilla utrymme för din själ att få komma till tals. Här får du ställa livets stora frågor och lyssna in de svar som rör sig inom dig. Det är ett rum för acceptans, närvaro och inre fördjupning – fritt från krav, prestation eller yttre brus. Ett samtal där du får vara just där du är, med allt du bär på.
Vad du kan förvänta dig
En inre upptäcktsfärd
Du är både kartan och kompassen. Samtalen guidar dig mot djupare självinsikt, där du får utforska bortom ego och roll.
En plats för ifrågasättande och förankring
Här får du reflektera över dina livsåskådningar, kärnvärderingar och det du kanske alltid tagit för givet.
Möten med både ljus och mörker
Det kan vara utmanande – men det är i det mötet som inre klarhet, visdom och andlig förståelse föds.
Är det här för dig?
Reflekterande livssamtal är en inbjudan till dig som vill förstå dig själv på djupet – oavsett om du befinner dig i en livskris, står inför förändring eller bara längtar efter mer närvaro i vardagen.
Du behöver inte veta exakt vad du söker. Det räcker att du är nyfiken, öppen och vill vända blicken inåt.
Detta kan vara för dig som:
- Går igenom en kris, förlust eller livsförändring
- Känner en tomhet eller längtan du inte kan sätta ord på
- Är nyfiken på livets djupare mening
- Vill utforska kreativitet eller inre blockeringar
- Är i början av din spirituella resa
- Lever i högt tempo och längtar efter stillhet
- Vill stanna upp och känna mer – utan att prestera
Det här är ett samtal för alla – oavsett erfarenhet, bakgrund eller tro. Det enda du behöver är viljan att lyssna inåt.
Vad är Reflekterande livssamtal?
🌀 Filosofisk grund & metod
Reflekterande livssamtal vilar på en existentiell grund där närvaro, acceptans och självrealisering står i centrum.
Samtalen bygger på Acceptance Commitment Therapy (ACT) – där du lär dig att möta dig själv och dina känslor med acceptans – och Psykosyntes, som fokuserar på att integrera olika delar av dig till en helhet.
Tillsammans skapar dessa metoder en varm, dynamisk och upplevelsebaserad väg till självförståelse och personlig utveckling.
🌱 Så möts vi i samtalet
Samtalen formas utifrån var du befinner dig – i förändring, oro eller bara ett behov av att förstå dig själv djupare.
Jag möter dig med empati, närvaro och medkänsla i en icke-dömande dialog där du får utforska det som känns sant för dig – på dina villkor.
💬 Existentiell fördjupning
Ett unikt inslag i Reflekterande livssamtal är dess existentiella ansats. Här får även livets svåra frågor ta plats – som mening, syfte, skuld eller existentiell tomhet.
Det är inte alltid enkelt, men ofta djupt helande. Att få möta sig själv i det som känns, kan leda till nya insikter, större självacceptans – och en djupare andlig mognad.
Vad kan Reflekterande livssamtal leda till?
Reflekterande livssamtal handlar inte om snabba lösningar, utan om att stanna upp och lyssna inåt. Men många beskriver att något förändras – ibland subtilt, ibland djupt. Här är några exempel på vad samtalet kan leda till:
- Ett inre lugn – som om något landat
-
En känsla av att ha blivit sedd, hörd och hållen
-
Klarhet i en fråga som tidigare känts oklar
-
En kontakt med djupare mening eller intuition
-
En stilla nyfikenhet på nästa steg i livet
-
Insikten att inget behöver lösas – bara förstås
“Jag visste inte vad jag behövde, men samtalet hjälpte mig att bara få finnas.” Kvinna, 35 år
“Det kändes som att någon lyssnade med hela sig. Det var läkande i sig självt.” Kvinna, 48 år
“Det var ett mellanrum jag inte visste att jag behövde.” Kvinna, 60 år
Ibland är det tystnaden, mellanrummet och lyssnandet som öppnar nya vägar. Om du längtar efter att möta dig själv med närvaro – då finns Reflekterande livssamtal här som en öppen dörr.
Redo att ta ditt nästa steg?
60 minuter
Enskild samtalssession
950 kr
90 minuter
Enskild samtalssession
15 % rabatt (ordinarie pris 1425kr)
1210 kr
💌 Inte helt redo att boka ännu?
Du kan alltid kontakta mig – jag svarar gärna på dina frågor.
Vill du fördjupa samtalsprocessen?
För dig som önskar kontinuitet och en djupare process finns möjlighet att boka rabatterade paket med flera sessioner.
💬 Vi pratar om det tillsammans – du behöver inte bestämma dig nu.
Frågor och Svar
Vad är ett Reflekterande Livssamtal egentligen?
Det är ett samtal utan krav. Inga diagnoser, inga mål att uppnå – bara ett tryggt utrymme för att stanna upp, tänka högt, känna in och vara i nuet. Det bygger på närvaro, lyssnande och ett existentiellt förhållningssätt.
Hur skiljer det sig från terapi eller coaching?
Här analyserar vi inte, strukturerar inte mål eller gör förändringsplaner. Samtalet är mer som ett inre rum där du får vara med det som är, snarare än försöka förändra det. Det är existentiellt, intuitivt och hålls i en varm, lyssnande ton.
Måste jag ha något särskilt problem för att komma?
Inte alls. Många som bokar ett Reflekterande livssamtal gör det för att de känner ett inre behov – av paus, klarhet, djup eller närvaro. Du kan komma med en diffus känsla, en stor livsfråga eller bara nyfikenhet. Det viktiga är att det känns meningsfullt för dig.
Vad pratar vi om under samtalet?
Det bestämmer du. Det kan handla om känslor, relationer, existentiella frågor, drömmar, oro, tomhet eller tystnad. Jag lyssnar, bekräftar och ställer varsamma frågor – men det är du som sätter tonen.
Hur lång är ett samtal och hur ofta bör jag gå?
Varje samtal är oftast 60 minuter. En del vill komma en gång, andra flera gånger i följd. Det finns inget “borde” – du känner efter vad du behöver och vi anpassar efter det.
Är det här för mig som inte är van vid terapi eller personlig utveckling?
Ja! Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Reflekterande livssamtal är till för alla – oavsett om du är nybörjare på självkännedom eller har gått i terapi i många år. Det enda du behöver är en öppenhet att vara i samtal med dig själv.
Kan samtalen väcka starka känslor?
Ibland, ja – men det är inte farligt. Det som dyker upp får vara där. Jag finns med och håller rummet tryggt och respektfullt, även när det blir sårbart. Vi rör oss i din takt.
Vad händer mellan samtalen – får jag någon “hemuppgift”?
Oftast inte. Fokus ligger på själva samtalsupplevelsen, inte att du ska “jobba med dig själv” mellan gångerna. Men ibland kan något du själv vill fördjupa dig i uppstå – och då får det självklart följa med dig vidare.
